From 徐明Yahoo部落格
放鬆-人人都能學會的小技巧
分類:催眠小常識
2011/10/02 22:57
淺談放鬆:
焦慮產生緊繃,累積焦慮造成憂鬱及恐慌,持續就會形成了症狀;而放鬆卻能啟動物理的反作用定律,瞬間趕走緊繃。旅遊市場如此之龐大,其目的不外乎轉換個環境求得放鬆罷了。
所以會放鬆的人是種福氣,不會放鬆的人就可能是個夢魘或是未來的夢魘。
放鬆分為自我與外力兩種方式,學習自我放鬆得先要親身體驗外力放鬆的感受與流程,頂多1-2小時的學習保證能學會,很簡單。
初學放鬆目的只是放鬆身體,舒服的感覺會啟動聯想定律,轉入睡眠狀態屬自然現象,因此睡眠時間不久是正常的,因為其目的只在放鬆而不是睡覺。
放鬆其實是身體的物理中和還原現象,放鬆之後還有許多的功能性應用,包括提升睡眠品質、調適身體、改善體質、轉換情緒、提升免疫系統、冥想神遊或啟發智慧…等等,所以放鬆是改善身體症狀的基礎入門課程。
Ivy嘗試被催眠,希望以後不怕老公。 圖/東森提供 |
Ivy聽到催眠可讓人克服恐懼,不是問催眠師如何克服蠶造成的陰影,而是要求催眠她不怕陳國華。主持人吳淡如笑說:「妳真的什麼都怕。」
小甜甜也怕死蟑螂,看到就會嚇到語無倫次,徐明說,恐懼是因7歲前腦部發展無邏輯性,所以對周遭的反應照單全收,如果母親害怕蟑螂,讓小孩子將恐懼與害怕連結,形成不理性的反應。